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詳細資料ISBN：9789866033957 叢書系列：健康DIY 規格：平裝 / 159頁 / 18 X 22 CM / 普通級 / 雙色印刷 / 初版 出版地：台灣 內容簡介 1診斷 利用健檢報告的數值，診斷當前的危險度及原因 高血脂症的三種型態、10年內冠狀動脈疾病的死亡率、個人膽固醇值改善方針 2飲食 改變飲食習慣即能降低膽固醇值 3個月內降低膽固醇值、血液檢查前10天須特別留意飲食的改善、飲食&運動日記、套餐式「今日三餐筆記」 3運動 運動能預防動脈硬化 每週至少運動3日、每次30分鐘以上最有成效、在家裡&公司都能輕鬆做的簡單體操、踩踏台有助於燃燒脂肪、挑戰正確的健走方式 4知識及藥物 徹底瞭解膽固醇，透過服藥改善膽固醇值 膽固醇是脂肪的一種、高血脂症與動脈硬化的關係、高血脂症與代謝症候群的關係、瞭解處方藥的功效及副作用、動脈硬化引發的重大疾病。本書特色 在這個步調匆促、生活繁忙的現代社會，多數人每天都得面臨莫大的壓力，高油、高鹽的外食也成了飲食主流，種種生活型態的轉變，對體內的膽固醇都會造成不良影響。許多人都有膽固醇值異常的問題，會特別留意的人卻是少之又少。但是你知道嗎？膽固醇值異常其實是個沉默的殺手，往往在毫無徵兆的情況下逐漸惡化，如果就這麼放著不管，可能會造成動脈硬化，最終甚至連性命都不保！ 只要動筆填一填，這本書將成為專屬你的處方箋！ 本書採用自我診斷的方式，利用健康檢查的數值與生活習慣自評，掌握自己當前的健康情況，讓你得以在第一時間規劃膽固醇值改善對策。並全面介紹降膽固醇的飲食&運動療法，教你怎麼吃最健康、怎樣運動最見成效！書中還附有「飲食&運動日記」以及「套餐式今日三餐筆記」，幫助你輕鬆重整飲食習慣！ |
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資料來源：博客來
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