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內容簡介看了《情緒勒索》後還是覺得被人勒索的人，就看這本！漫畫+圖解的51個方法，讓你不再被自己或他人的「情緒」綁架。每個人都可能為了一點小事而變得情緒敏感，而情緒的整理不在於消除它，而是不被影響。 「日本最懂情緒的精神科醫生」和田秀樹用簡單的51個方法，幫助我們先找出「容易情緒化的理由」，接著學會「整理情緒」，如果還是被情緒勒索時的「對應法」，最後是「如何每天開心地過生活」。情緒控管成為現代人最在職場、家庭、人際關係中最常碰到的困擾，學著理解才是前進的開始。 內容搶先看： 1.「情緒整理」後才能拒絕「情緒勒索」？ 2.是誰讓你不開心？一切都是「不想惹人討厭」？ 3.為什麼總是接到吃虧的工作？ 4.別人沒有義務要察覺你的心情 5.放過自己！人生的難度沒這麼高 6.你懂得說「不」嗎？ 7.社群媒體是情緒勒索的根源？ 8.你該擁有許多「心靈支柱」 9.早晨的黃金時間是一天好心情的開始 10.不要模仿優秀的人，而是「情緒好」的人 11.誇獎自己，對自己施魔法 12.透過轉換心情來「覆蓋」情緒詳細資料ISBN：9789863429272 叢書系列：MIND MAP 規格：平裝 / 216頁 / 25K正 / 14.8 X 21 CM / 普通級/ 雙色印刷 / 初版 出版地：台灣 本書分類：心理勵志> 情緒/壓力  內容連載第1章 情緒影響身心的10大關鍵 1. 若無法控制情緒，人生就會變得不幸 ★把情緒表現出來，會更討人喜歡。★喜怒哀樂等情緒會讓人變得更年輕。★若不克制情緒，人際關係就會惡化。 把情緒表現出來，會更討人喜歡   人擁有各種情緒，經歷幸運的體驗會感到開心，有了不愉快的體驗會發怒，是在理所當然不過的事。群體生活時，比起不顯露情緒、從表情看不出在想什麼的人，人們會對展露出情緒的人更有好感。在電影或連續劇中，情感豐富的人物經常被描寫成容易親近的角色，例如，電影《男人真命苦》的主角阿寅就是個喜怒哀樂起伏很大的人物，有時候跟人吵架而情緒激動，有時候又因為失戀而垂頭喪氣，這就是他的魅力所在。   「把情緒表現出來」並不是壞事，特別是表現出「開心」情緒的人，會令人心情愉快，擁有好心情的人看在旁人眼中也覺得舒服，自然討人喜歡。當我們感覺到喜怒哀樂時，位於大腦新皮質（ISOCORTEX）的額葉（FRONTAL LOBE）會運作，具有提高精力、刺激智力和常保年輕的效果。問題並不在於把情緒表現出來，而是放任情緒失控而產生的問題行為。 何謂「控制情緒」？   無法控制情緒的人，內心經常感到不安、憤怒、陰鬱或苦悶，因此累積許多壓力。當累積的情緒爆發出來時，很可能會做出問題行為，例如，因為憤怒而毆打別人，或是說出傷害對方的話而引發糾紛，人際關係進而惡化，讓團體生活變得難過。「控制情緒」並不是指「不可以有情緒」，而是在情緒來時自我克制，不做出問題行為。   能夠控制情緒的人不僅擅長與人交往，還能夠在精神集中的狀態下投入工作或學業，因此總會拿出穩定的成果。能否控制情緒，會對人生產生很大的差別，請各位要先理解這一點。 【POINT】積極地表現出正面情緒吧！ 2. 負面情緒來時，學會接受並消化 ★有負面情緒也無妨。★把負面情緒化為動力。★一旦受到情緒支配，事情就不會順利。 負面情緒是成長的原動力      「我聽說同期進公司的同事升官，內心超嫉妒。」      「一想到自己就這樣單身一輩子，就突然覺得好寂寞。」看完整內容連載會員評鑑TOP會員評鑑等級3顆星，共 2 位寫評鑑。我要寫評鑑感謝您要為本商品發表您的看法，這是專屬於博客來會員的發表園地。請先 登入│加入會員。全部 (2) 良好 (1) 普通 (1) 極差 (0) $(DOCUMENT).READY(FUNCTION(){VAR OPT_MODULE_ID = "M201101_0_GETCOMMENTDATA_P00A400020068";//模組編碼參數VAR ITEM = "0010776669";//ITEMVAR PAGE = 1;//頁數VAR TYPE = 'A';//TABVAR AJAX_NAME = "GETCOMMENTAJAX";//CLASS NAMEVAR VIEW = "M201101_078_VIEW";//TEMPLATEVAR OPT = NEW ARRAY(4);//參數資料變數OPT[1] = NEW ARRAY();OPT[0] = AJAX_NAME;OPT[1][0] = ITEM+":"+PAGE+":"+TYPE+":"+OPT_MODULE_ID+":"+AJAX_NAME+":"+VIEW;OPT[2] = VIEW;OPT[3] = TYPE;$("."+OPT_MODULE_ID).BIND("CLICK", FUNCTION(){VAR KEY = THIS.ID.SPLIT("-");$("#TABS_"+OPT_MODULE_ID+"-"+KEY[1]).ADDCLASS("HERE").SIBLINGS('.HERE').REMOVECLASS('HERE');$("#CONTENT_"+OPT_MODULE_ID+"_"+KEY[1]).SHOW().SIBLINGS('.CNT_MOD001').HIDE();TYPE = KEY[1];OPT[1][0] = ITEM+":"+PAGE+":"+TYPE+":"+OPT_MODULE_ID+":"+AJAX_NAME+":"+VIEW;OPT[3] = TYPE;AJAX_PRODUCT_SHOW(OPT_MODULE_ID,OPT);});VAR M201101_0_GETCOMMENTDATA_P00A400020068 = NEW AJAX_PRODUCT_SHOW(OPT_MODULE_ID,OPT);}); 主題活動──8萬小時的修行──年終職場書展66折起 告別心好累，人生有解！三采暢銷展5折起 【情緒這堂課│7折起】用圖像對話，發現你潛藏的寄生情緒 |
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